Esther
50-60% животного белка – это все примерные цифры, чтобы практически гарантировать получение незаменимых АК и прочих важных веществ хотя бы в умеренном (достаточном для комфортной жизни) количестве.
При этом и при 70% можно чего-то недобирать при отсутствии разнообразия или при 30% (и даже меньше) животного белка иметь полноценное питание. Возможны разные варианты, но варианты с животным белком все всегда проще и рациональнее.
podpotolkom
Кофеин в виде энергетиков и таблеток долбить не надо, в виде зеленого чая – пожалуйста.
Если финансов мало, смотрите 1 схему восстановления (в шапке темы). Ампулы с витаминами Б – стоят копейки, к примеру. Адаптогены тоже недорогие - закупите элеутерококк, лимонник, родиолу. Мелатонин ½ таб на ночь.
Быстро ничего не восстановится. Первую неделю придется перетерпеть "социальным трупом", далее надеется на постепенное улучшение. Система у вас серьезная - не приходится рассчитывать на быстрое и простое восстановление, даже со всевозможными препаратами. Не ищите простых ответов и мефозаменители, отказ от ПАВ и длительное лечение – обещает быть более продуктивным решением.
EntropyStop
прочитал на Гидре про микс кетамин + мдма/мефедрон
К таким комбинациям отношусь с осторожностью. Здесь два вещества, повышающие дофаминовую нейротрансмиссию параллельными механизмами, т.е. действие будет синергично, и к чему это приведет - психотические реакции (с возможным продолжением), повышение оксидативного стресса или даже нейротоксичности (в случае с MDMA) - предсказать трудно.
Вижу смысл только в применении небольшой дозы кетамина на исходе действия эйфоретиков – чтобы отбить желание догнаться и в хорошем настроении выйти из трипа. Так риски снизятся до предела.
А лучше разобраться с корнем проблемы: если не хватает эйфории от MDMA – делаем большой перерыв (в 2-3 месяца) и немного повышаем дозировку (там каждые 20-30 мг ощутимы), если не хватает эйфории от мефедрона – делаем небольшой перерыв (хотя бы) и сильно повышаем дозировку (мефом сложно передозироваться, но меру все равно знайте), при этом сокращая количество догонов. Травка опять же - как "универсальный бустер". И не понадобятся никакие хитровыебанные миксы.
попробовал микродозинг лсд по приведенной вами схеме, очень нравится эффект, но на ее фоне уже почти полторы недели не пил антидепрессанты
С "унылой" психиатрической точки зрения нужно отменять микродоз и возвращать АД-терапию, потому как психические заболевания – противопоказание к ПАВ и вообще а-та-та.
С точки зрения экспериментальной: эффект микродозинга на депрессивную симптоматику, его длительность и стойкость представляют большой интерес. Мнения на этот счет противоречивы и есть риск, что даже получив ремиссию поначалу, депрессивный больной может спровоцировать развитие других психических заболеваний в будущем (предполагаю ГТР).
Оставляю итоговое решение на ваше усмотрение, т.к. как вы писали, вы и сами близки к медицине. Дальнейшую динамику заболевания было бы интересно прочесть (можно на ящик).
Rэbz
Даже допотопные травматы (до 50 Дж) при выстреле в голову в упор могут убить. Новые травматы и релоаженные с УКН патроны – повышают процент летальности до очень высоких цифр. Но никаких гарантий никто вам не даст.
HorekSkrebuchiy
Воспользовался поиском за вас, уже отвечал на схожий вопрос: вам подойдет «оксирацетам(1-1,5 г/сут) или колурацетам (10-20 мг/сут) с учетом потребности в активирующем действии. Опционально сульбутиамин.»
mavrodium
А мясо кролика, скажем, считается легкоусвояемым белком? Насекомые?
С кроликами проблем быть не должно, усвояемость белка насекомых можно прикинуть по той же PDCAAS по сверчкам (усвояемость ниже примерно на 30% в сравнении с мясом млекопитающих), у других насекомых, скорее всего, схожие показатели.
правильно понимаю, что нужны анализы по волосам,
Нет, анализ волос не всегда отражает общую картину. Так же, как и анализ крови. Второй лучше, т.к. находится в постоянной динамике. Самый точный способ узнать уровень витаминов/микроэлементов – анализ тканей, в которых они накапливаются. Такой возможности у доступной медицины, разумеется, нет.
Чем плох анализ крови – некоторые вещества (в первую очередь жизненно необходимые макроэлементы) остаются в пределах нормы в крови даже при их дефиците в тканях, т.к. их концентрация напрямую связана с многими физиологическими/биохимическими процессами и снизится в крови только тогда, когда человека, утрируя, уже пора везти в реанимацию.
С витаминами ситуация чуть лучше и, в целом, эти анализы могут быть показательными. Делаются они главным образом при подозрениях на некий дефицит и вместе с клинической картиной формируют диагностическую ценность обследования.