Поделитесь опытом техники Вима Хофа

Хочу попробовать его технику. Может быть тут есть те, кто уже пробовал? Как вам? Какие были ощущение? Способна ли эта техника улучшить работу мозга?

Малый эффект у Хофа
Лучше спи в комнате с хорошей щелью в форточке, но под теплым одеялом.

На улицу выходи пешком или бегать около 30 минут.
Так кровь разгоняется, мозг прочищается.